जापानी स्नान: टोरो, फुरको और सेंटो - उनकी विशेषताएं और धोने की प्रक्रियाओं की प्रभावशीलता

जापानी बैट्स
जापानी स्नान: रूसी तरीके से पूर्वी विदेशी।
प्रत्येक देश की परंपराएं अपने तरीके से विशिष्ट और विशिष्ट होती हैं। वे संस्कृति का एक अनिवार्य हिस्सा हैं और एक विशेष राष्ट्र की मानसिकता को दर्शाते हैं। परंपराओं के साथ परिचित एक नवागंतुक के लिए एक जिज्ञासा लग सकता है, लेकिन यह केवल एक विदेशी संस्कृति में रुचि बढ़ाता है। उदाहरण के लिए, गर्म हवा, सन्टी झाड़ू के साथ एक रूसी स्नानागार और एक बर्फ के छेद में गोता लगाने वाले विदेशी जो पहली बार इस घटना का सामना करते थे। लेकिन यूरोपीय लोगों के लिए, एक जापानी स्नानागार एक वास्तविक विदेशी की तरह प्रतीत होगा। जापानी स्नान की पहली यात्रा में, न केवल स्नान प्रक्रियाओं की प्रक्रिया की कल्पना करना मुश्किल है, बल्कि असामान्य आकार के फोंट का उद्देश्य भी है। हालाँकि, एक बार जाने और कोशिश करने के बाद, आप निश्चित रूप से इस आनंद का अनुभव करना चाहेंगे और, संभवतः, अपनी खुद की साइट पर या निजी घर में एक जापानी स्नानागार का आयोजन करें।

जापानी स्नान तीन प्रकार के हो सकते हैं: FURAKO, OFURO और SENTO - एक ही सामग्री के साथ अलग-अलग सामग्री। पहली बार जापानी स्नान करने से औसत यूरोपीय के निराश होने की संभावना है। कोई स्टीम रूम, धुलाई और परिचित बाथ पैराफर्नेलिया - केवल पानी के साथ लकड़ी का बड़ा बैरल, अगला - गर्म चूरा या कंकड़ के साथ एक बाथटब और कोने में एक सोफे। यह किस तरह का स्नानघर है? वास्तव में, जापानी स्नान उनकी उपस्थिति और सामग्री में काफी विशिष्ट हैं: कोई परिचित स्टोव, बेंच और अन्य संबंधित विशेषताएं नहीं हैं और, बल्कि, वे शब्द के प्रत्यक्ष अर्थ में स्नान नहीं करते हैं, लेकिन एक बड़ा स्नान। हालांकि, इस तरह के "स्नान" के जापानी तरीके से यह मानव शरीर को ठीक करने और यहां तक ​​कि कायाकल्प करने की क्षमता देता है। यहां हर कोई अधिकतम सुखद संवेदनाओं को प्राप्त करने और शरीर के लिए अमूल्य लाभ प्राप्त करने में सक्षम होगा।

पहली दो किस्में: फरको और टुरो का उपयोग घर पर या छोटे निजी स्नान के रूप में किया जाता है, जिसे 1-2 आगंतुक प्राप्त करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। एक पूरी तरह से अलग चीज है, जो एक सार्वजनिक स्नान है, जहां एक ही समय में 100 से अधिक लोग प्रक्रिया कर सकते हैं। सेंटो की एक विशेषता प्रक्रियाओं का अनिवार्य अनुक्रम है - स्नान करने वालों को एक अलग कमरे में पहले से धोया जाता है और उसके बाद ही वे गर्म पानी के साथ पूल में जाते हैं। सैंटो को अक्सर पूरे परिवार द्वारा देखा जाता है।

हालांकि, नामों और उपस्थिति में अंतर के बावजूद, सभी जापानी स्नान में एक दर्शन और एक अर्थ है। और यह यह है: यहां चिकित्सीय प्रभाव उच्च आर्द्रता या उच्च वायु तापमान से नहीं, बल्कि गर्म पानी या गर्म चूरा (कुछ मामलों में, कंकड़) से प्राप्त होता है। सामान्य तौर पर, डाइविंग टैंक को भरना संभव है, जो किसी भी जापानी स्नान का केंद्रीय तत्व है।

जापानी स्नान अब अक्सर बड़े एसपीए-केंद्रों का एक अभिन्न अंग हैं। यहां, राष्ट्रीय जापानी स्नान के लिए प्रदान की जाने वाली पारंपरिक प्रक्रियाओं के अलावा, अतिरिक्त सेवाओं का आदेश देना संभव है - कॉस्मेटिक मास्क, बॉडी रैप, मालिश आदि।

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यह क्या है - जापानी स्नान

जापानी स्नान अच्छा वेंटिलेशन और ताजी हवा के साथ एक विशाल कमरा है। कोई स्टीम रूम, सिंक, झाड़ू और अन्य बाथ पैराफर्नेलिया नहीं हैं। इसके बजाय, एक बड़ा लकड़ी का कंटेनर, जिसे फ़ुरको कहा जाता है, और विश्राम के लिए एक सोफे कमरे में स्थापित किया गया है।

जापानी स्नान का मुख्य उद्देश्य शरीर और मन को शांत करने, चिंताओं से आराम और तुष्टिकरण में ट्यून करने की क्षमता है।

जापान में स्नान की सुविधाएँ

जापानी सौना मौलिक रूप से अलग है कि यह गर्म भाप या हवा का उपयोग नहीं करता है, क्योंकि अधिकांश स्नान और सौना में, लेकिन गर्म पानी। ऐसी स्वच्छता प्रक्रियाओं की उपस्थिति के लिए आवश्यक शर्तें निम्नलिखित कारक हैं:

1. जापान में प्रमुख धर्म बौद्ध धर्म है, जिसने साबुन के उपयोग को मना किया है, क्योंकि उस समय यह मृत जानवरों के वसा ऊतक से बनाया गया था। लेकिन साबुन के बिना त्वचा से अशुद्धियों को धोना असंभव है, इसलिए उन्होंने गर्म पानी का उपयोग करना शुरू कर दिया। एक असामान्य यूरोपीय के लिए, एक जापानी सौना में पानी का तापमान लगभग असहनीय है।
2. धार्मिक विचारों में ऊन और फर से बने कपड़े पहनने पर प्रतिबंध था। हल्के सूती कपड़े शरीर को गर्म करने में सक्षम नहीं हैं।
3. जापानी द्वीपों में जलवायु की स्थिति काफी गंभीर है। यह हमेशा गीला और नम होता है, और सर्दियों के तापमान में 0 डिग्री सेल्सियस से नीचे चला जाता है। पारंपरिक आवासों में हमेशा पतली दीवारें होती हैं, और यह उनमें ठंडा था। हाइपोथर्मिया से गर्म और बीमार न होने के लिए, हमने ऐसे अजीबोगरीब जापानी सॉना का इस्तेमाल गर्म पानी के साथ एक कंटेनर के रूप में किया।
4. प्राचीन काल से, जापानी इन उद्देश्यों के लिए थर्मल स्प्रिंग्स का उपयोग करते थे, जिनमें से देश में एक बड़ी संख्या थी। लेकिन हर कोई स्वतंत्र रूप से वहां नहीं पहुंच सकता था, क्योंकि वे हमेशा घर के करीब स्थित नहीं थे। एक विकल्प के रूप में, बहुत गर्म पानी के एक बैरल का उपयोग किया गया था।

अब जापानी विभिन्न सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग कर रहे हैं और इस तरह का स्नान स्वास्थ्य प्रकृति का अधिक है, क्योंकि यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, शरीर को गति देता है, चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करता है, दक्षता बढ़ाता है और मूड में सुधार करता है।

जापानी स्नान में प्रक्रियाओं का क्रम

जापानी स्नान परंपराओं में, प्रक्रियाओं का क्रम अत्यंत महत्वपूर्ण है। प्रत्येक चरण में एक संगत प्रभाव होना चाहिए, जिसके बिना निम्नलिखित चरणों के साथ आगे बढ़ना असंभव है।

जापानी स्नान में, आपको अनुक्रम में निम्नलिखित चरणों से गुजरना होगा:

1. शावर पर जाएं।
2. एक विशेष स्नान में अपने पैरों को भाप दें और गर्म करें।
3. फिर एक पैर की मालिश की जाती है। यह चरण प्रारंभिक है। मालिश के दौरान, जैविक रूप से सक्रिय बिंदु सक्रिय होते हैं, जिनमें से पैरों पर एक बड़ी संख्या होती है। इस प्रक्रिया का परिणाम विश्राम और विश्राम के लिए संगत मनोदशा है।
4. 10-15 मिनट के लिए + 35 ... + 45 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर पानी से भरे एक फरको बैरल में छाती में विसर्जित करें। गर्म पानी दिल की रेखा तक नहीं पहुंचना चाहिए, क्योंकि यह अनावश्यक तनाव और खराब स्वास्थ्य का कारण होगा।
5. बैरल से बाहर निकलें, अपने आप को एक तौलिया में लपेटें और आराम करने के लिए सोफे पर लेट जाएं।
6. अब सूखे स्नान करना शुरू करें। पहले वे इन्यूरो में डूबे हुए हैं - चूरा से भरा एक कंटेनर 10-15 मिनट के लिए + 45 ... + 50 डिग्री सेल्सियस तक गर्म होता है।
7. एक बार फिर, चूरा के अवशेषों को धोने के लिए एक शॉवर लिया जाता है।
8. फिर पत्थरों के साथ टूरो आता है, जिसे + 50 ... + 60 ° C तक गर्म किया जाता है।
9. अंतिम और अंतिम चरण चाय समारोह है।

जापान में तैराकी के लिए, शंकुधारी लकड़ी से बने विशेष बैरल और बाथटब का उपयोग किया जाता है।

जापानी स्नान फरको

जापानी स्नान की प्रमुख विशेषता है फरको बैरल, जो एक बड़ा गोल (कभी-कभी अंडाकार) मूल्यवान लकड़ी (देवदार, ओक, आदि) से बना कंटेनर होता है। टैंक गर्म पानी के लिए एक ओवन से सुसज्जित है। Furaco घर के विकल्प गैस या बिजली के स्टोव से सुसज्जित हैं। एक सड़क बैरल के लिए, एक लकड़ी का स्टोव अधिक उपयुक्त है। पारंपरिक जापानी स्नान को हमेशा लकड़ी से गर्म किया जाता है।

जापानी बैरल स्नान आंतरिक रूप से लकड़ी के विभाजन से विभाजित है। एक डिब्बे में, एक स्नान प्रक्रिया की जाती है, दूसरे को एक हीटिंग डिवाइस को समायोजित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। कुछ डिज़ाइनों में, यह उपकरण बाहर हो सकता है। दर्शकों के सुविधाजनक स्थान के लिए परिधि के चारों ओर लकड़ी के बेंच के साथ एब्लांस कंपार्टमेंट सुसज्जित है। एक स्टोव के साथ फुरैको फ़ॉन्ट 2 से 8 लोगों को समायोजित कर सकता है।

लाभकारी हीलिंग प्रभाव को बढ़ाने के लिए पानी को + 35 ... + 45 ° C तक गर्म किया जाता है, अगरबत्ती, सुगंधित तेल, हर्बल काढ़े और जलसेक, फूलों की पंखुड़ियों आदि को इसमें मिलाया जाता है। बैरल की सामग्री जिससे इसे गर्म पानी में phytoncides बनाया जाता है। ये पदार्थ मानव शरीर को सकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं, टॉनिक और पुनर्स्थापनात्मक प्रभाव प्रदान करते हैं।

जापानी फरको बैरल के लाभकारी प्रभाव निम्नानुसार हैं:

• पसीने के स्राव के साथ, विषाक्त पदार्थों और हानिकारक विषाक्त पदार्थों की एक बड़ी मात्रा शरीर से उत्सर्जित होती है,
• चयापचय प्रक्रियाओं और प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज को उत्तेजित किया जाता है,
• त्वचा की स्थिति में सुधार, छिद्र खुले,
• हृदय और रक्त वाहिकाओं की सामान्य गतिविधि,
• आनुवांशिक क्षेत्र के रोगों, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम और श्वसन रोगों की रोकथाम और उपचार में मदद करता है।

जापानी बाथ-बैरल का डिज़ाइन एक ढक्कन प्रदान करता है, जो इसे आगंतुकों की अनुपस्थिति में बंद कर देता है और अवांछित मलबे (सड़क संस्करण में) से बचाता है।

जापानी स्नानुरो

जापानी स्नान को आयताकार बॉक्स के रूप में बनाया जा सकता है। विनिर्माण के लिए, विशेष रूप से इलाज देवदार, सागौन, राख या ओक की लकड़ी का उपयोग किया जाता है। ऐसे कंटेनर में मोटी दीवारें होती हैं और यह एक हीटिंग सिस्टम से सुसज्जित होता है, जो इसके तल में स्थित होता है। हीटिंग सिस्टम विभिन्न अतिरिक्त विकल्पों से लैस हैं - थर्मोस्टैट, रिमोट कंट्रोल, आदि। बॉक्स का आकार अलग हो सकता है, यह उन लोगों की संख्या पर निर्भर करता है जो इसमें फिट होते हैं। अधिक बार नहीं, इस तरह के स्नान का उद्देश्य एक आगंतुक के लिए है। वह पूरी ऊंचाई पर उसकी गोद में रहता है।

ऑरो का फ़ॉन्ट भूसा (लार्च, देवदार, लिंडेन, ओक) सूखे पत्तों, औषधीय जड़ी बूटियों (60 से अधिक प्रजातियों), जड़ों और सुगंधित आवश्यक तेलों के साथ मिश्रित है। मिश्रण को + 45 ... + 50 डिग्री सेल्सियस तक गर्म किया जाता है। चूरा का वजन लगभग 45-50 किलोग्राम होता है, शीर्ष परत (लगभग 2 किलो) को स्नान के प्रत्येक दौरे के बाद हटा दिया जाता है और अद्यतन किया जाता है।

वे गर्दन के चारों ओर एक चूरा स्नान में डूबे हुए हैं और 30 मिनट से अधिक नहीं हैं। इस समय के दौरान, त्वचा को अच्छी तरह से गर्म किया जाता है। गहन पसीना शुरू होता है, जिसके दौरान शरीर से विषाक्त पदार्थ निकल जाते हैं। चूरा से पसीना तुरंत अवशोषित होता है।

एक ही समय में, गर्म चूरा खुद उपयोगी तेल और वाष्पशील पदार्थ छोड़ता है जो त्वचा पर हीलिंग प्रभाव डालते हैं (रोगाणुओं और जीवाणुओं को नष्ट करते हैं, घावों को ठीक करते हैं, जलन से राहत देते हैं)। सुगंधित घटक चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करते हैं, उम्र बढ़ने को धीमा करते हैं। ओरो स्नान को फिर से जीवंत करने और वजन कम करने का सबसे अच्छा तरीका माना जाता है।

चूरा के साथ स्नान का दौरा करने के बाद, यह एक ऐसी प्रक्रिया से गुजरना होता है जिसमें सूखी कंकड़ को 60 ° C तक गर्म किया जाता है, जिसे चादर या तौलिया के साथ कवर किया जाता है। उन्हें उसकी पीठ पर लिटाया जाता है और 10-15 मिनट तक लेटाया जाता है। आप अपने पेट पर झूठ बोल सकते हैं, इस मामले में रीढ़ के साथ पीठ पर अतिरिक्त गर्म पत्थरों को रखा जाता है। ज्वालामुखी की राख में ऑरो के विकल्प हैं।

सैंटो जापानी स्नान

जापानी सार्वजनिक स्नान सेंटो बहुत लोकप्रिय हैं। ऐसा स्नान एक काफी विशाल और अच्छी तरह से हवादार कमरा है, जिसमें एक विशाल कमरा है, लेकिन गर्म पानी (+ 50 ... + 55 डिग्री सेल्सियस) के साथ उथला पूल है। पूल के आकार अलग-अलग हैं, कभी-कभी इसमें 100 लोग बैठ सकते हैं। सेंटो में हमेशा 2 विभाग होते हैं: महिला और पुरुष। महिलाओं के लिए कमरे अधिक विशाल हैं, और उनके पास कई दर्पण हैं।

सबसे पहले, वे अलग-अलग बूथों से सुसज्जित एक कमरे में सभी कपड़े निकालते हैं। विभिन्न स्वच्छता उत्पादों (साबुन, शैंपू, वॉशक्लॉथ, आदि) का उपयोग करके अपने शरीर को अच्छी तरह से धोना चाहिए। इसके लिए एक विशेष वाशिंग रूम बनाया गया है। वे खुद को नल के नीचे धोते हैं, कम बेंच पर बैठते हैं। जापानी परंपराओं में, एक विपरीत शावर का उपयोग करके धोने की प्रथा है।

तभी आप पूल के गर्म पानी में डूब सकते हैं। पूल में बिताया जाने वाला समय 10-15 मिनट से अधिक नहीं है, अब वहाँ रहना शरीर के लिए पहले से ही हानिकारक है। जापानी स्नान में विशेष विश्राम कक्ष हैं जहाँ आप गर्म प्रक्रियाएँ करने के बाद लेट सकते हैं। चाय पीना स्नान समारोह का पारंपरिक समापन है।

प्रारंभ में, सेंटो स्नान का इरादा था और केवल पुजारियों के लिए बनाया गया था, वे काफी अट्रैक्टिव और तपस्वी दिखते थे। लेकिन धीरे-धीरे स्नान बाकी आबादी के लिए उपलब्ध हो गए। कमरे दीवारों (झरने, ज्वालामुखी, खिलते हुए सकुरा, आदि) पर भित्ति चित्रों से सजाए जाने लगे, जो चिंतन और प्रतिबिंब के अनुकूल थे।

जापानी भाप कमरे में जाने के लिए मतभेद

सकारात्मक प्रभाव के बावजूद, जापानी सौना सभी के लिए उपयुक्त नहीं है। स्नान के लिए निम्नलिखित मतभेद मौजूद हैं:

• गर्भावस्था,
• आयु प्रतिबंध (कम से कम 3 वर्ष),
• सक्रिय अवस्था में सर्दी और संक्रामक रोग,
• गंभीर पुरानी बीमारियों के दौरान,
• ऑन्कोलॉजी, मिर्गी, तपेदिक,
• व्यक्तिगत असहिष्णुता।

जापानी स्नान परंपराएं तेजी से लोकप्रियता हासिल कर रही हैं और दुनिया के कई देशों में व्यापक रूप से वितरित की जाती हैं। अधिकांश बड़े स्पा इसी तरह की सेवाएं प्रदान करते हैं, और जापानी स्नान की यात्रा करने के लिए, आपको लैंड ऑफ द राइजिंग के लिए उड़ान भरने की आवश्यकता नहीं है।

जापानी स्नान की विशेषताएं

एक रूसी व्यक्ति में स्नान से जुड़े पहले संबंध कमरे में उच्च तापमान और झाड़ू के साथ भाप की उपस्थिति थे। लेकिन जापानी स्नान में कोई गर्म हवा, कोई परिचित बर्च झाड़ू, कोई स्टोव स्टोव नहीं है, जो गर्म पानी को विभाजित करने के लिए उपयोग किया जाता है। यहां सब कुछ अलग है, एक को छोड़कर - स्नान प्रक्रियाओं के लक्ष्य। और वे, जैसा कि आप जानते हैं, सभी स्नान में समान हैं - उपचार, शुद्धि, आत्मा और शरीर का आनंद।

जापानी स्नान में मुख्य विशेषता गर्म पानी की प्रक्रियाओं की उपस्थिति है और एक प्रकार का "सूखा स्नान" (हम नीचे उनके बारे में बात करेंगे)। ऑरो जापानी बाथहाउस एक तरह का बड़ा लकड़ी का फंदा है जो देवदार, लर्च या ओक से बना होता है। यह लगातार 40-45 डिग्री का पानी का तापमान बनाए रखता है। घर के अंदर, बिजली के हीटर का उपयोग पानी को गर्म करने के लिए किया जाता है, और सड़क पर चलने वाले फैशनेबल फोंट के लिए लकड़ी का एक छोटा स्टोव दिया जाता है।

ऑरो के आकार अलग हैं। कहीं कैपेसिटी केवल एक व्यक्ति के लिए लागू होती है, और कहीं एक बड़ी कंपनी के लिए। अधिक सुविधा के लिए, इस तरह के बाथटब की परिधि के चारों ओर एक बेंच स्थापित किया गया है। एक ही समय में, एक व्यक्ति आराम से बैठकर आराम कर सकता है। गर्म पानी का स्तर एक गतिहीन व्यक्ति की छाती के स्तर से अधिक नहीं होना चाहिए।

यह एक महत्वपूर्ण स्थिति है और इसका पालन किया जाना चाहिए। अन्यथा, इस तरह के स्नान करने वाले व्यक्ति का दिल अतिरिक्त अनावश्यक भार का अनुभव करेगा। इस तरह के स्नान का उपचार प्रभाव न्यूनतम होगा, और कुछ दुर्लभ मामलों में इसके विपरीत होगा।

एक विशाल ठंडे कमरे में एक लकड़ी का बैरल स्थापित किया गया है, जहां ताजी हवा का एक निरंतर प्रवाह है। विश्राम के लिए सोफे भी हैं। जापानी स्नान में एक शॉवर और एक अनिवार्य विशेषता के रूप में - चाय समारोहों के लिए एक कमरा है। पूरे सौना भोजन एक कड़ाई से परिभाषित अनुक्रम में होता है, जिसका किसी भी तरह से उल्लंघन नहीं किया जा सकता है। आखिरकार, जापानी लोगों ने सदियों से इन परंपराओं को विकसित किया है।

जापानी स्नान और उनके अनुक्रम में प्रक्रियाएं

दूर के पूर्वजों के निर्देशों के बाद, जापानी स्नान में सभी प्रक्रियाएं एक मानसिक दृष्टिकोण की तैयारी के साथ-साथ दोनों पैरों के पैरों को गर्म करने और मालिश करने के साथ शुरू होती हैं। जैसा कि आप जानते हैं, एक व्यक्ति के पैरों पर जैविक रूप से कई सक्रिय बिंदु होते हैं। तैयारी की मालिश के लिए धन्यवाद, मानव शरीर के लगभग सभी आंतरिक अंग प्रभावित होते हैं। यह विश्राम और विश्राम के लिए एक प्रकार का मानसिक दृष्टिकोण बनाता है।

फिर वे स्नान करते हैं और सीधे गर्म पानी की प्रक्रियाओं में जाते हैं।गर्म पानी में छाती गहरी होने के कारण, शरीर पूरी तरह से शांत हो जाता है और गर्म हवा के संपर्क की तुलना में गहरा गर्म हो जाता है। ऐसे फ़ॉन्ट में बिताया गया समय 10-15 मिनट है। यह "सही स्थिति में आने के लिए" काफी है। विविधता लाने के लिए, उपचार गुणों को सुशोभित और बढ़ाने के लिए, पानी में गुलाब की पंखुड़ियों या अन्य सुगंधित योजक जोड़े जाते हैं।

गर्म फ़ॉन्ट से बाहर आते हुए, वे खुद को एक चादर में लपेटते हैं और सोफे पर आराम करने के लिए लेट जाते हैं। थोड़े आराम और शरीर के पूरी तरह सूखने के बाद, वे तथाकथित सूखे स्नान - फिरको को लेना शुरू करते हैं। फराको एक झूठ बोलने वाले आदमी के लिए लकड़ी के बड़े बक्से हैं। उनमें पानी की कमी होती है, और एक भराव होता है जो शरीर को गर्म करता है और एक उपचार प्रभाव डालता है। शरीर की तथाकथित सूखी भाप होती है।

बक्से में से एक में सूखे देवदार चूरा हैं, अक्सर विभिन्न जड़ी-बूटियों (कैमोमाइल, टकसाल, अजवायन की पत्ती, आदि) की अतिरिक्त फीस होती है। देवदार आम तौर पर एक "जादू का पेड़" होता है। कोई आश्चर्य नहीं कि जापानी ऐसे दिलचस्प मनोरंजन प्रयोजनों के लिए इसका उपयोग करते हैं। नीचे से चूरा 45-50 डिग्री तक गरम किया जाता है, क्योंकि वे हीटर और गर्मी वाहक हैं।

एक व्यक्ति चूरा के साथ इस तरह के स्नान में लेट जाता है और उनके साथ सो जाता है। शरीर एक गर्म, हल्का और सुखद झुनझुनी सनसनी महसूस करता है। त्वचा देवदार और जड़ी बूटियों के सभी चिकित्सा गुणों को अवशोषित करना शुरू कर देती है। और चूरा एक ही समय में इसे सभी लावा और अनावश्यक नमक के साथ दूर ले जाता है। जापानी स्नान में सूखी भाप लेना 10-15 मिनट तक रहता है। इस दौरान एक आदमी अच्छी तरह से गर्म होने और आराम करने का प्रबंधन करता है।

इस तरह के "विदेशी प्रक्रिया" के बाद, एक शॉवर फिर से लिया जाता है। और पत्थरों के साथ निष्पादन का समय आता है। चूरा के बजाय, दूसरा फरको समुद्री कंकड़ से भरा है। ये पत्थर भी गर्म होते हैं, लेकिन पहले से ही 50-60 डिग्री तक। एक व्यक्ति अपने पेट के साथ उन पर लेट जाता है, और व्यक्तिगत नमूने रीढ़ और पीठ के निचले हिस्से पर फिट हो सकते हैं। इस प्रकार, मानव शरीर पहले से ही पत्थरों से गर्म होता है, चूरा नहीं। इस समय, एक हल्की मालिश शानदार नहीं होगी, क्योंकि इस समय इसका प्रभाव बस अद्भुत है।

पत्थरों पर हीटिंग के अंत में, एक अंतिम और महत्वपूर्ण चरण इस प्रकार है। यह एक चाय समारोह है। इसमें ग्रीन टी का ही इस्तेमाल होता है। यह काले रंग से बहुत बेहतर है, शरीर से पानी के नुकसान को पुनर्स्थापित करता है। यह स्पष्ट किया जाना चाहिए कि जापानी स्नान में सभी क्रियाएं धीमी और आराम से होती हैं। परंपरा से, स्नानघर में हमेशा एक सहायक होता है - एक गीशा जो मालिश प्रदान करता है और सभी गतिविधियों में सहायता करता है।

जापानी स्नान के उपयोगी गुण

चूंकि जापानी स्नान शरीर के विभिन्न तरीकों (पानी, चूरा, पत्थरों) को गर्म करने का काम करता है, इसलिए ऐसी जटिल प्रक्रियाओं का उपचार प्रभाव बहुत ध्यान देने योग्य है। हम कह सकते हैं कि मिलाप के तहत और परिचित परिस्थितियों में, एक व्यक्ति को उच्च-तापमान वाले भाइयों के समान चिकित्सीय परिणाम प्राप्त होता है। इसी तरह का उदाहरण तुर्की हमाम के साथ दिया जा सकता है। फिनिश सौना या रूसी स्नान की तरह गर्म और "कठोर" स्थिति भी नहीं है।

तो, जापानी किस तरह के सकारात्मक चिकित्सीय परिणाम देता है? यहाँ उनमें से कुछ हैं:

• उत्कृष्ट संयुक्त प्रोफिलैक्सिस और उपचार
• रक्त परिसंचरण और हृदय समारोह में सुधार
• प्रतिरक्षा और समग्र शरीर की टोन में वृद्धि
• त्वचा का कायाकल्प और सुधार
• सभी आंतरिक अंगों की उत्कृष्ट उत्तेजना
• चयापचय को सामान्य किया जाता है और अतिरिक्त वजन को समाप्त किया जाता है।
• तनाव से राहत, तंत्रिका शांत और नींद की वसूली

ऊपर से यह स्पष्ट हो जाता है कि जापानी ओरियो स्नान अधिक से अधिक लोकप्रियता हासिल कर रहा है। आज, कई प्रतिष्ठित एसपीए सैलून खुल रहे हैं जो इस तरह के विदेशी स्नान की सेवाएं प्रदान करते हैं। और आम नागरिक जो घर पर एक समान डिजाइन स्थापित करना चाहते हैं, वे आयताकार बाथटब या दुकानों में स्टोव से सुसज्जित लकड़ी का मॉडल खरीद सकते हैं। बेशक, चूरा और पत्थरों के साथ एक असली जापानी स्नान का पूरा चरण जिसमें आप खर्च नहीं करेंगे, लेकिन गर्म पानी की प्रक्रिया बहुत खुशी लाएगी।

ज्ञान का उद्धरण: सफलता नहीं, लेकिन प्रयास एक पुरस्कार के हकदार हैं।

जापानी स्नान के मुख्य प्रकार और अंतर

जापानी स्नान, सिद्धांत रूप में, हमारे द्वारा ज्ञात प्रजातियों से भिन्न है, और, पहली बार इसे देखने से, कई लोग भाप कमरे और रूसी या यूरोपीय आगंतुक से परिचित अन्य विशेषताओं को नोट किए बिना निराशा का अनुभव कर सकते हैं। केवल एक चीज जो ध्यान आकर्षित करेगी वह है एक बड़ा बैरल, एक लकड़ी का सनबेड और पत्थरों या चूरा के साथ कई अस्पष्ट कंटेनर। फिर भी, यह एक विशेष अनुष्ठान है जो प्राचीन राष्ट्रीय परंपराओं से जुड़ा हुआ है और अतिवादी दार्शनिक अर्थ से भरा है।

जापानी स्नान - प्रकार

अलग-अलग नामों और दिखने में भिन्नता होने के कारण, जापानी स्नान में एक चीज समान है - सफाई और उपचार प्रभाव गर्म हवा और उच्च आर्द्रता से नहीं होता है, लेकिन पानी से उच्च तापमान, और गर्म पत्थरों (कंकड़) या चूरा से लाया जाता है। जापानियों का मानना ​​है कि गोद लेने की यह विधि है "स्नान", शरीर और शरीर के लिए सबसे बड़ा लाभ लाता है, और महत्वपूर्ण कार्यों को पूरी तरह से फिर से जीवंत और पुनर्स्थापित करता है।

यदि हम आँकड़ों को ध्यान में रखते हैं, तो जापान शताब्दियों की रैंकिंग में अग्रणी स्थानों में से एक है, इसलिए अंतिम मैक्सिम काफी तार्किक लगता है।

थोड़ा सा इतिहास

कई शताब्दियों के लिए, हमारी समझ में, स्नान के रूप में ऐसी अवधारणा जापानियों के बीच मौजूद नहीं थी। बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि वे स्वच्छता का पालन नहीं करते थे और करते थे "गंदे लोग", शरीर की सफाई से संबंधित प्रश्नों को थोड़ा अलग तरीके से हल किया गया था। बौद्ध धर्म की धार्मिक अवधारणाओं के अनुसार, साबुन का उपयोग अस्वीकार्य माना जाता था, क्योंकि यह जानवरों की हत्या से जुड़ा था। लकड़ी की राख और चावल की भूसी का उपयोग करके गंदगी की रगड़ को प्रभावी ढंग से नियंत्रित किया गया।

जापानी स्नान - touro

एक प्रकार के छीलने के बाद, जापानी गर्म पानी के एक बड़े टब में डूब गए, जहाँ उन्होंने अपने शरीर को धमाके के साथ ध्‍यान में लगाया। इस प्रकार, गर्मियों में उन्हें पसीने और धूल से छुटकारा मिला, और सर्दियों में ऐसी प्रक्रियाएं हाइपोथर्मिया से बचाव और सभी प्रकार की बीमारियों की रोकथाम का एक उत्कृष्ट तरीका था, क्योंकि खाल और फर कोट भी विश्वास की मान्यताओं के लिए विदेशी थे। ऐसे बैरल में लगातार स्नान राष्ट्रीय संस्कृति का हिस्सा बन गया है, जो आज जापान का गौरव और विशिष्टता है।

जापानी स्नान - इतिहास

जापानी स्नानागार पवित्र संस्कार, अग्नि, वायु, जल और भूमि को धारण करने का एक प्रकार का मॉडल है, इसलिए जापानियों ने उन्हें सबसे अच्छा उपहार मानते हुए, उनके पुरखों और संतो के प्रति सम्मान के साथ सम्मान किया।

डिवाइस और जापानी स्नान के बुनियादी नियम

ofuro - यह जापानी स्नान प्रक्रियाओं का एक पूरा परिसर है। और यह शॉवर की यात्रा के साथ शुरू होता है। फिर आपको फिरको में डुबकी लगाने की पेशकश की जाएगी। यह एक लकड़ी का बैरल (मुख्यतः देवदार या ओक) है, जिसे दो असमान वर्गों में विभाजित किया गया है।

शुरुआत के लिए, यह बहुत गर्म लग सकता है, लेकिन अनुकूलन के बाद, शरीर और शरीर को प्रक्रिया का आनंद मिलता है। कुछ स्नान में डिग्री में क्रमिक वृद्धि के साथ उनमें से दो या तीन होते हैं।

फ़ुरको में तैरने के लिए मुसीबतों में नहीं बदलना, कई सामान्य सिफारिशें हैं:

• मूल प्रक्रिया को अपनाने से पहले, आपको अपने आप को शॉवर में धोना चाहिए और आराम करने के लिए ट्यून करना चाहिए,
• एक टब में बैठना आवश्यक है ताकि गर्म पानी हृदय के क्षेत्र तक न पहुंचे, जब विसर्जित किया जाता है, तो हृदय तंत्र पर भार बढ़ता है,
• आप 15 मिनट से अधिक समय तक टैंक में रह सकते हैं, यह समय एक चिकित्सा प्रभाव के लिए पर्याप्त है,
• प्रक्रिया के बाद, आराम करना और नींबू के साथ चाय पीना बेहतर है,
• सबसे मूर्त परिणाम प्राप्त करने के लिए, आप पानी में जड़ी बूटियों, सुगंधित तेल या समुद्री नमक के काढ़े जोड़ सकते हैं।

पानी के स्नान के बाद, जब शरीर अच्छी तरह से धमाकेदार हो जाता है, तो आपको अपने आप को सूखा पोंछना होगा और आनंद प्राप्त करना होगा - शुष्क प्रक्रियाएं।

इस तरह के स्नान सत्र के बाद, आपको निश्चित रूप से ग्रीन टी पीना चाहिए और आराम करना चाहिए।

बानी संतो

जापानियों को सेंटो - पब्लिक बाथ रूम में जाने का बहुत शौक है, जहाँ वे परिवारों और बड़ी कंपनियों में जाते हैं। प्राचीन समय में, गर्म पानी से भरे लकड़ी से बने 4-5 लोगों के लिए बड़े स्नान ऐसे सौना में स्थापित किए गए थे।

तैरने के बाद, यहां आप जापानी बगीचे की शैली में विशेष कमरों में, फूलों, छोटे पेड़ों से सजाया जा सकता है और एक्वैरियम से सुसज्जित कर सकते हैं।

लाभ और हानि

मानव शरीर पर जापानी स्नान का सकारात्मक प्रभाव, इसमें कोई संदेह नहीं है। लेकिन उच्च तापमान से जुड़े भारी भार इसे इलाज के लिए आवश्यक बनाते हैं, हालांकि, अन्य समान संस्थानों की तरह, बेहद सावधानी से। यदि आपको दौरा करने से पहले कोई स्वास्थ्य समस्या है, तो अपने चिकित्सक की सलाह बेहद आवश्यक है।

Ofuro भी इसमें योगदान देता है:

• रक्त परिसंचरण में सुधार, हृदय और रक्त वाहिकाओं के काम को उत्तेजित करता है
• प्रतिरक्षा को मजबूत करना और जुकाम को रोकना
• चयापचय में तेजी लाएं, जो सक्रिय वजन घटाने में योगदान देता है
• जोड़ों के रोगों के लिए दर्द से राहत
• गुर्दे के सामान्यीकरण, पित्त पथ, यकृत, सूजन से राहत देता है, अतिरिक्त द्रव को निकालता है
• त्वचा में कसाव और कायाकल्प
• श्वसन प्रणाली में सुधार

इसलिए, यदि स्वास्थ्य अनुमति देता है और आप स्नान सुख में कुछ नया करने की कोशिश करना चाहते हैं, तो आप जापानी राष्ट्रीय स्नानागार के प्रसन्नता का स्वाद ले सकते हैं। इसके अलावा, आपको इसके लिए जापान जाने की आवश्यकता नहीं है। आधुनिक बड़े शहरों में, इस प्रकार की सेवा देने वाले संस्थानों की संख्या हर साल बढ़ रही है, और काफी व्यापक मूल्य सीमा में है।

इसलिए, यदि आप चाहें, तो आप हमेशा मनोरंजन सस्ती और चरम मामलों में पा सकते हैं, और एक महान इच्छा के साथ, घर पर जापानी स्नान की व्यवस्था करना काफी संभव है। वास्तव में, एक छोटे से स्नानघर को सुसज्जित करने के लिए आपको रूसी भाप कमरे, फिनिश सौना या तुर्की हम्माम की तुलना में बहुत कम जगह और धन की आवश्यकता होती है।